(Ge)scheiden van een narcist, maar de gaslighting wordt nog erger!
Na alle boeken die je gelezen hebt over narcisme, en na alle coaching(opleidingen) die je erover gevolgd hebt, is het overduidelijk: je (ex-)man is een narcist. Help! Van alles wat je hebt meegemaakt met hem, is de emotionele manipulatie nog het ergste. En pas nu jullie uit elkaar zijn, wordt duidelijk hoeveel vernederingen je genegeerd en weggedrukt hebt onder het motto van ‘ach, hij bedoelt het wel goed, het valt wel mee, hij zegt dat het aan mij ligt.’ De psychologische wonden zijn diep, en er hoeft niet veel te gebeuren of de wonden worden weer helemaal opengereten. Zelfs je kinderen zeiden onlangs dat ze bezorgd om je zijn.
Je vraagt je af hoe je dit zo lang niet hebt gezien. En je bent best boos op jezelf dat je zo lang in de relatie bent blijven hangen. Ja, daar schaam je jezelf wel over, al vind je het moeilijk om iemand in vertrouwen te nemen. Je begeleidt zelf anderen, dus jij zou het goede voorbeeld moeten geven. Jij zou het beter moeten weten! Dat schuldige gevoel en die schaamte zijn zo beklemmend groot, en je voelt je er heel alleen en eenzaam in.
Wat doe je toch mis dat je steeds opnieuw met hem in zo’n ongezonde knipperlichtrelatie belandt. En eigenlijk ook je ex’en voor hem; je trekt narcisten aan. Je vriendinnen zeggen dat je niet langer zo over je heen mag laten lopen. Dat doe je niet meer, je stelt grenzen, maar waarom kan je nog steeds niet helemaal van hem los geraken? Hij blijft je raken. Het voelt alsof je verslaafd aan hem bent.
Je hebt jarenlang van je laten profiteren, en nu is de maat vol. Het MOET anders! Jarenlang heb je jezelf weggecijferd om de lieve vrede te proberen bewaren, zodat je de kinderen een fijn gezin met beide ouders kon bieden. Als hij maar gelukkig was, dan was er een sprankeltje hoop op dat fijn gezin. Maar nu geven je kinderen zélf aan dat het best is dat jullie scheiden. Je moet het nu kunnen! Want je wil ook je kinderen het goede voorbeeld geven dat je niet zomaar over je heen mag laten walsen.
Zelfs nu je relatie uit is, blijf je nog steeds 24/7 alert. Je moet continu op je hoede blijven voor wat hij nu weer in petto heeft. Bij elke opmerking voel je je weer klein en terechtgewezen als een kleuter. Waarom lukt het nog steeds niet om je groot te kunnen voelen? En je hunkert zo erg naar rust. Rust en vrijheid en veiligheid. Je wil niet meer dat hij je leven zo blijft beheersen. Temeer omdat je merkt dat de kinderen onder die spanning lijden.
Je bent als de dood wat voor effect dit hele getouwtrek en zijn gemanipuleer gaat hebben op je kinderen.
Geregeld sta je met je kinderen voor zijn gesloten deur, ook al zouden ze dit weekend bij hem zijn volgens de bezoekregeling. En dan zijn je kinderen onverwachts een extra weekend bij jou. Je zou blij moeten zijn dat ze extra bij jou zijn… Maar de kinderen doen lastig om die last-minute wijziging, en met een weeïg gevoel in je maag zeg je jouw vriendinnenavondje (weeral) af. Je blijft je als een marionettenpop voelen, nog steeds afhankelijk van zijn grillen, en dat knaagt steeds meer energie van je weg. Vroeg of laat ga je hier compleet onderdoor.
En je merkt dat je kinderen jouw én zijn patronen aan het overnemen zijn. Ze spelen jou tegen hun vader uit – is dat het begin van manipulatie? Ze zijn op weg om later even ongelukkig te worden in hun liefdesleven als jij nu… Neeee!
Hoe zou deze rust en vrijheid voor je zijn?
Vanuit een kalme, sterke zekerheid laat je je niet langer meetrekken in de manipulatie. Zonder twijfels, zonder “ja maar’s”, zonder valse beloftes, zonder knipperlicht. Het hoeft gewoon niet meer. Zijn kleineringen en vernederingen raken je niet meer.
En dat is héérlijk bevrijdend! Je spieren in je schouders ontspannen, je hebt vrijheid om te ademen en te bewegen, alle kleuren zijn intenser, de lucht voelt zoveel zuiverder. Je wankelt niet want je staat stevig in je schoenen, en je hebt afstand genomen van de mensen die energie van je vreten.
Dat maakt dat je nu energie, tijd en geld over hebt voor jezelf en je kinderen. Je kinderen groeien gelukkig op, zonder dat ze jouw zorgen overnemen, want jij kan goed voor jezelf én voor hen zorgen. Zij kunnen weer een ontspannen kind zijn. Ze lachen veel, ze vertellen vrolijk wat ze meemaken, en op school doen ze het ook weer goed. Ze creëren hun eigen persoonlijkheid, en je bent super trots op hen.
Je wordt nu doorgeleid naar de betaalpagina om je in te schrijven.
Na 6 maanden therapie heb je effectief die rust gecreëerd voor jezelf!
Al mijn kennis en ervaring zit gebundeld in dit therapietraject van 6 maanden. De kern van het traject zijn de 1-op-1 sessies, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt, met daarbij een hoop extra’s. Concreet krijg je:
- 6 maanden individuele begeleiding:
- 1 intakegesprek van maximum 90min in Oud-Turnhout of online
- 9 sessies van ongeveer 90min in Oud-Turnhout of online, gespreid over 6 maanden
- Na elke sessie ondersteunende oefeningen, tools en/of boekentips waarmee je thuis direct concreet aan de slag gaat, en die je helpen om thuis constructief met triggers om te gaan
- Meditaties en visualisaties om tussentijds thuis te doen
- 1 extra email of telefoon in nood. Ik reageer binnen de 24u.
Je staat er niet alleen voor!
Geef in je mail aan of je telefonisch of per mail gecontacteerd wil worden, en op welke tijdstippen dat voor jou past. Dan contacteer ik je om een intakegesprek in te plannen. Tijdens het intakegesprek luister ik naar wat je nodig hebt, je verhaal, je verwachtingen, en beantwoord ik je vragen.
De sessies nadien zullen we minder praten en meer oefeningen doen.
Je wordt nu doorgeleid naar de betaalpagina om je in te schrijven.
Na het therapietraject ben je vrij van alle manipulatie
Je staat sterk in je schoenen, stevig verankerd. Je zelfvertrouwen en zekerheid zijn onwankelbaar, en dat brengt je veel rust! Heerlijk. Je begrijpt waarom je ooit voor hem gevallen bent, en je begrijpt ook waarom het niet werkt tussen jullie. Die periode heeft je enorm veel geleerd: je doorprikt valse beloftes, je voelt alarmsignalen zoals gaslighting, hoovering en opgeblazen aandachttrekkerij feilloos aan. Wat hij ook probeert, het raakt je niet eens meer.
Dat schuldgevoel en die beklemmende schaamte omdat je zo zwak was? Die zijn langzaamaan volledig verdwenen. Je hebt een paar goede vriendinnen in vertrouwen genomen. Al je onderdrukte pijn, al je eenzaam verdriet kreeg eindelijk steun. Ze hebben je doen beloven dat je nooit nog naar hem terugkeert (no way, dat knipperlichtstadium is nu echt wel voorbij!) en dat je in het vervolg om hun hulp vraagt. Zo fijn om te horen! Je staat er toch niet alleen voor. Je kwetsbaarheid mag er zijn, en dat zorgt voor steun en verbinding met je lieve vriendinnen.
Je blinde vlekken in je eigen gedrag en je overtuigingen zijn duidelijk, én je gedraagt je nu anders, je denkt overzichtelijk, en daar voel je je kalm bij. Geen fight-flight-freeze meer. Bijvoorbeeld: je voelt direct het onevenwicht trekken als jij een hand geeft en hij wil je hele arm, je gedachten als je neiging hebt om te pleasen, de buikkriebel bij valse hoop op beterschap, en als je getriggerd wordt, kan je goed voor jezelf zorgen. Grenzen stel je niet meer vanuit angstige poging om jezelf te beschermen, want dat werkte toch niet. Maar nu stel je grenzen vanuit stevige zekerheid, en dat is een enorm verschil.
Je merkt dat je zachter en begripvoller voor jezelf bent geworden. En hoewel je oorspronkelijk bang was dat je ex extra over je heen zou lopen als jij zachter zou worden, omdat dat voelde als zwakte en kwetsbaarheid die hij tegen je zou gebruiken, voel je je nu net veel sterker! Met die mildheid voor jezelf bereik je zelfs nog veel méér mee.
Naar de vader van je kinderen toe heb je duidelijke grenzen getrokken. Je houdt de communicatie met hem zakelijk en kort. De relatie is definitief gedaan, de juridische scheiding is bij de bemiddelaar in orde geraakt, want daar heb je geleerd om constructief te communiceren, en om goed voor je triggers te zorgen. Jij beslist nu immers aan wie/wat je je aandacht besteedt: namelijk aan jezelf en aan je kinderen. En dat zie je ook aan je kinderen: ze lachen veel en ze komen weer geregeld gezellig met jou knuffelen in de zetel. Ook je kinderen voelen zich duidelijk rustig, blij en ontspannen. Want dat is het voorbeeld dat jij hun voorleeft.
Investering
Jouw investering is 2497 euro incl. BTW bij betaling in één keer, of 6 maandelijkse betalingen van 499 euro incl. BTW.
Van deze investering in jezelf heb je je hele verdere leven plezier. En ook je kinderen profiteren er mee van. Zij krijgen een heel nieuwe mama. Een veel rustigere, evenwichtigere, gelukkigere mama, wiens mooie voorbeeld ze maar al te graag zullen volgen.
Voor jouw investering krijg je concreet:
- 6 maanden individuele begeleiding:
- 1 intakegesprek van 90min in Oud-Turnhout of online
- 9 sessies van ongeveer 90min in Oud-Turnhout of online, gespreid over 6 maanden
- Na elke sessie een werkboek met extra uitleg, tools en boekentips waarmee je thuis concreet aan de slag gaat
- Meditaties en visualisaties en ondersteunende oefeningen om tussentijds thuis te doen
- 1 extra email of telefoon in nood. Ik reageer binnen de 24u
Qua tijd is je investering een dagdeel per 2 weken, en dagelijks enkele minuten.
- Sessies: In het begin plannen we 1 sessie per 2 weken. Nadien kan er wat meer tijd tussen zitten. Ik raad je aan om vlak na een sessie niet direct aan het werk te gaan of drukke activiteiten te doen. Plan ajb enkele uren rust, omdat de sessies ingrijpend kunnen zijn. Gun jezelf een zachte landing terug in de realiteit.
- Korte oefeningen voor thuis: Je krijgt oefeningen mee om dagelijks thuis mee aan de slag te blijven. Het is immers de bedoeling dat je thuis leert toepassen wat je leert. Bv creatieve verwerking of reflectieverslag van de sessie, communicatietips, meditaties, etc – afgestemd op wat jij nodig hebt op dat moment.
Je wordt nu doorgeleid naar de betaalpagina om je in te schrijven.
Wat zeggen mijn klanten?
Wanneer je te maken hebt met een narcistisch persoon in je omgeving zou ik je zeker aanraden om Caroline in te schakelen. Ik heb hier geen moment spijt van gehad en ben Caroline dan ook ontzettend dankbaar!
Je wordt nu doorgeleid naar de betaalpagina om je in te schrijven.
Veelgestelde vragen
Dan ben je absoluut ook welkom.
Trouwens: meestal is de ongezonde dynamiek niet slechts met één persoon maar met meerdere. Vaak hebben mensen met een toxische partnerrelatie, ook een onveilige relatie gehad met een ouder.
Nee, we kunnen steeds binnen de 3 weken een eerste gesprek inplannen.
Ja, dat is zeker mogelijk. Want de persoonlijke ontwikkeling die je de komende 6 maanden gaat doormaken, gaat ook zorgen dat je op je werk constructief en effectief communiceert, dat je niet langer veeleisende klanten pleast ten koste van tijd voor jezelf en voor je kinderen, dat je nee leert zeggen als collega’s verantwoordelijkheden op jou proberen afschuiven, etc.
Ik ga enkel voor blijvende resultaten. En als je het patroon wil doorbreken waar je al zovele jaren in vast zit, dan neemt dat tijd in beslag. Dat is helaas niet snel op te lossen met 1 of 2 sessies. Je zal pas veranderingen beginnen merken na een 3- of 4-tal keer. Want als je écht voor een blijvend resultaat wil gaan, als je écht een duurzame verandering wil bekomen, dan zullen we naar een heleboel aspecten moeten kijken. Waar vandaan komt jouw patroon? Waar heb je op dit moment last van? Hoe kunnen we dat doorbreken? Wat wil je wél?
We behandelen sowieso de volgende thema’s: grenzen, overlevingsstrategieën (bv pleasen, controle, manipulatie, etc), delenwerk. En nog veel meer, afgestemd op jouw noden, bv verlatingsangst, bindingsangst, herstel van (narcistisch) misbruik, co-verslaving, zelfkritiek, schaamte en schuld, etc.
Uit ervaring weet ik dat het fijn is om na een sessie enkele uren rust voor jezelf in te plannen, zodat je rustig de tijd hebt om weer te “landen”. Direct je agenda nakijken en betaling regelen zou je direct weer uit die rustige mindset halen. Daarom is het voor jouw proces beter om dat op voorhand in één keer te regelen.
Ja en nee. Ja, jullie zijn welkom om elk een individueel traject te doen. Nee, ik doe geen koppeltherapie. Individuele sessies gaan jullie in een aantrek-afstootrelatie veel verder brengen dan koppelsessies.
Een belangrijke voorwaarde is dat jullie allebei een hulpvraag hebben, en dat jullie allebei gemotiveerd zijn om eerst aan jullie eigen aandeel te werken – ongeacht wat dat aandeel is, of hoe groot het is, of door wie het getriggerd wordt.
Ja, natuurlijk. Als het zo eenvoudig was om je relatie zelf stop te zetten, zou je het waarschijnlijk al lang gedaan hebben, en dan had je er geen hulp bij nodig gehad.
Ja hoor. Het is niet nodig om eerst je relatie te verbreken. Na verloop van tijd zal je vanzelf beter voelen of jullie echt bij elkaar passen of niet. En dan zal je ook de kracht hebben om de beslissing te nemen die voor jou de juiste is. Of dat nu bij elkaar blijven is, of uit elkaar gaan.
Ja, natuurlijk. Tijd heelt niet zomaar alle wonden. Wat telt, is wàt je in die tijd doet. Als je niet de mogelijkheid hebt gehad om het te verwerken, om wat voor reden dan ook, dan blijft de pijn sluimerend aanwezig.
Dat begrijp ik helemaal. Veiligheid gaat voor alles. Contacteer me via een ander emailadres waar hij geen toegang tot heeft, of bel me via een andere telefoon waar hij geen weet van heeft. In een gratis gesprek zoeken we samen uit wat wél mogelijk is voor jou, in alle discretie.
Wanneer ik bezig ben, staat mijn telefoon op stil, zodat al mijn klanten mijn volle aandacht krijgen. Ik contacteer je op werkdagen sowieso binnen de 24u. Vermeld in je email dus zeker het voor jou past.
Nee. Het is belangrijk dat je partner zelf contact met me opneemt. Enkel wanneer hij/zij zelf gemotiveerd is, heeft therapie effect.
Wat wél mogelijk is, is dat we samen bekijken waar jouw vraag vandaan komt en waar ik jou mee kan helpen. Hoe komt het dat jij je partner wil inschrijven? Boek rechtstreeks een gratis sessie via de planningstool hieronder, of contacteer me op info@carolinekusse.be en dan plannen we een gratis gesprek in.
Dan gaat therapie helaas weinig effect hebben voor jou. Het is belangrijk dat je zelf gemotiveerd bent om er dagelijks mee aan de slag te gaan en dat je je ervoor openstelt. Als jij werkt aan je therapie, gaat de therapie werken voor jou. Enkel dan bereik je een mooie verandering.
Geen probleem. Ik respecteer jouw grens, daar maak ik een punt van. In de plaats daarvan, kunnen we bijvoorbeeld kijken naar wat schaamte in het algemeen voor jou betekent. Schaamte, schuld, codependentie, narcisme en (relatie)verslaving werken elkaar immers vaak in de hand. En zodra jij je er klaar voor voelt, is het mogelijk om die bepaalde gebeurtenissen in stilte te verwerken. Dus zonder dat je het me hoeft te vertellen. Dit gaat immers over jouw herstelproces, en dat gebeurt met de oefeningen die jij nodig hebt, in jouw situatie, op jouw tempo.
Ja hoor! We kunnen de sessies ook online doen via Zoom. Dit werkt heel goed, weet ik uit ervaring van de coronalockdown. Zorg voor een stabiele internetverbinding, een goede microfoon en rustige omgeving waar je niet gestoord wordt.
Wat je aandacht geeft, groeit. Ik wil je uitnodigen om eens op te schrijven waar je dagelijks je tijd aan besteedt. Hoeveel tijd, aandacht en energie gaat er naar de narcist waar je los van wil komen? Als je écht afstand wil nemen van hem, dan is het nodig om je aandacht op jouw eigen herstelproces te focussen ipv op hem. De therapie werkt, als jij er ook aan werkt.
Bovendien: wat je leert in de sessies en in de oefeningen, is slechts de eerste stap. Ik leer je om er zelfstandig mee aan de slag te gaan. De tweede stap is dus dat je dat gaat toepassen, want dat is natuurlijk de bedoeling. Integreer je inzichten zoveel mogelijk in je dagelijks leven, en in je relatie met anderen, want dáár is immers de verandering nodig.
Geen probleem, dat leer je gaandeweg. Mijn meditaties zijn bewust heel laagdrempelig zodat iedereen kan meedoen, en zodat iedereen er profijt van heeft. Het is absoluut niet nodig om een uur stil te zitten in een lotushouding – dat doe ik zelf trouwens ook niet.
Therapie bestaat niet alleen uit sessies. De sessies dienen om je op weg te helpen. Het échte werk, de échte verandering gebeurt bij je thuis. Met andere woorden: het gaat er vooral om wat jij tussen de sessies zelf ermee doet.
Loskomen van een (relatie)verslaving is immers als het leren van een nieuwe taal. Je leert dat het beste als je er elke dag even mee bezig bent, door het te oefenen en te onderhouden.
Als jij aan je therapie werkt, de oefeningen gaat toepassen en de veranderingen integreren in je dagelijks leven, gaat de therapie voor jou werken.
Ik beantwoord ze met liefde tijdens een gratis gesprek. Boek hieronder rechtstreeks een gratis intakegesprek, of stuur je vragen naar info@carolinekusse.be en dan plannen we een gesprek op een moment dat voor jou goed uitkomt.
Je wordt nu doorgeleid naar de betaalpagina om je in te schrijven.