Therapie na een toxische relatie met een narcist
Caroline Kussé
Je hebt eindelijk alle moed bijeen geschraapt om definitief te scheiden van je narcistische man, na jarenlange emotionele terreur, en een hoop mislukte scheidingspogingen. Dus dan zouden alle relatieproblemen nu toch opgelost moeten zijn…? Helaas, dat blijkt valse hoop. Ook al ben jij uit de relatie gestapt, de relatie blijft jou nog steeds achtervolgen.
De mindfuck en de gaslighting wordt steeds erger, en nu worden ook de kinderen erbij betrokken! Je moet 24/7 alert blijven, in de overlevingsmodus. Zijn continue kritiek blijft door je hoofd spoken, en je twijfelt aan àlles. De kinderen lijden er ook onder. Je hoopte zo op rust na je scheiding, maar eigenlijk vind je nog steeds geen rust. Integendeel, het is nóg slopender geworden.
Help, die manipulatie moet stoppen! Maar hoe dan?
Je (ex-)man is een narcist. Hij weet het altijd zo te draaien dat hij er goed uitkomt en dat jij nog meer aan jezelf begint te twijfelen. Ja, die narcistische manipulatie en gaslighting herken je wel in hem. Eigenlijk weet je dus wel wat er aan de hand is, na alle coaching(opleidingen) die je al hebt gevolgd: hij is narcistisch, en dat zal niet beteren. En nu de kinderen er ook last van beginnen hebben, moet er echt iets veranderen! Maar ondanks al je persoonlijke groei, lukt het niet om jezelf te beschermen tegen zijn stekende opmerkingen. Zo subtiel dat zelfs de juridische scheidingsbemiddelaar het niet doorheeft, maar zo vreselijk pijnlijk voor jou.
Je schaamt je enorm. Het is moeilijk om toe te geven dat je relatie zo’n chaos was (of eigenlijk nog steeds is). En nog erger: dat het je zelfs niet lukt om sterk voor je kinderen op te komen. Jij zou het toch beter moeten weten, jij zou het toch moeten kunnen, want je hebt al zoveel begeleiding gevolgd, en op het werk ben je zo sterk en heb je zoveel verantwoordelijkheid over anderen. Als je collega’s en je klanten zouden weten hoe zwak je thuis bent, dan verlies je alle geloofwaardigheid. Dus je houdt het voor jezelf, je praat er niet over… en je hebt je nog nooit zo eenzaam en alleen gevoeld.
Hoe komt het toch dat jij altijd zo’n ‘foute mannen’ aantrekt? Je bent precies een magneet voor narcisten. Je weet intussen wel dat narcisten vaak vallen op pleasers, codependente, empathische, hoogsensitieve vrouwen. En ja, dat herken je jezelf wel in. Maar je doet zo hard je best om vroeger de relatie, en nu de scheiding constructief te laten verlopen! Hij mag alles hebben, echt alles, als hij jou en de kinderen maar met rust laat! Nóg meer kan je niet doen. Wat doe je dan mis?
Als iedereen anders maar gelukkig is. Je zet jezelf altijd op de tweede plaats. Of nee, eigenlijk zet je jezelf op de allerlaatste plaats. Je bent te zacht en te lief voor anderen. Je hebt een veel te groot hart, en daardoor laat je vaak over je heen lopen. Maar voor jezelf ben je veel te streng.
Je moet het steeds opnieuw uitmaken en dat is slopend. Zo vaak moet je het opnieuw duidelijk maken dat je wil scheiden, maar hij accepteert het niet. Soms ben je zo moe dat je je laat overhalen. Stom, stom, stom. Maar je wilde gewoon dat hij stopte. Dus zijn jullie nu nog samen of is het uit? Geen idee. Je weet dat deze onduidelijke situatie niet kan blijven duren, want je gaat eraan onderdoor. Je eigenwaarde is herleid tot nul, je voelt je geïsoleerd, alleen, klein, machteloos, hulpeloos. Je wil je graag groter kunnen voelen, gelijk aan hem, maar ondanks al je pogingen lukt het je maar niet. En bovenal: zo kan je je kinderen niet beschermen, en zij lijden hier ook onder.
Lieve vrouw, hoeveel erger moet de gaslighting nog worden voor je voor jezelf en je kinderen gaat kiezen?
Je kinderen lijden steeds meer onder de constante manipulatie en kleineringen. Ze lijden onder de (vecht)scheiding. Ze zien hun mama wegkwijnen en beginnen soms zelf te manipuleren. Je merkt dat je kinderen meer afstand van je nemen, omdat ze gebrainwasht worden door hun narcistische papa. Wanneer ze een weekend bij hem zijn, komen ze compléét overprikkeld terug, en dat moet jij weeral gaan oplossen. Maar je merkt steeds meer afstand tussen jullie. Je kinderen gaan hier ook aan onderdoor, en je bent bang dat ze geen contact meer willen met jou (ouderverstoting).
Je MOET rechtop blijven voor je kinderen, het moet echt anders. Maar je bent op. De huisarts waarschuwde al een paar keren dat je (randje) burn-out bent, en dat een depressie op de loer ligt. Voor je eigen gezondheid is het nodig om deze vicieuze spiraal te doorbreken, zodat je er kan zijn voor je kinderen.
Wil je dat de manipulatie van je narcistische ex je niets meer doet? Wil je kiezen voor veiligheid, rust, geluk, vertrouwen, stabiliteit, échte liefde?
Wat zeggen mijn klanten?
De sessies met Caroline hebben mij goed gedaan. Het heeft mij helpen inzien hoe ik beter om kan gaan met deze persoon, maar vooral ook met mijn eigen emoties. Verschillende puzzelstukjes zijn op zijn plaats gevallen en dat maakt mijn dagelijkse leven (en vooral omgang met deze persoon) aanzienlijker makkelijker. De boosheid is sterk verminderd en ik zit hierdoor beter in mijn vel.
Wanneer je te maken hebt met een narcistisch persoon in je omgeving zou ik je zeker aanraden om Caroline in te schakelen. Ik heb hier geen moment spijt van gehad en ben Caroline dan ook ontzettend dankbaar!”